Wo kann ich Stand Up Paddlen in meiner Nähe? Standup Paddling ist längst mehr als ein beliebter Sport: Es ist der perfekte Mix aus Abenteuer, Entspannung, Instagram-Material und der perfekten Auszeit vom Alltag im Sommer – perfekt also für einen lustigen Nachmittag mit der Freundesgruppe. Packt Eure SUPs ein und auf geht’s ans Wasser!
Erstmal vorne weg: Was ist Standup Paddling überhaupt?
Standup Paddeln – oder auch Stand Up Paddling oder SUP fahren – ist eine bei allen Altersgruppen ziemlich beliebte Wassersportart. Dabei bewegt Ihr Euch auf einem aufblasbaren Brett im Idealfall stehend übers Wasser und trainiert dabei ganz nebenbei nicht nur den Gleichgewichtssinn, sondern alle Muskelgruppen ziemlich gleichmäßig. Tendenziell geht es eher gemütlich zu: Ihr lernt Euch auf dem Brett zu halten, zu manövrieren und genießt dabei die Stille auf dem Wasser und die schöne Umgebung. Der Sport ist hier quasi nur ein Nebeneffekt, so viel Spaß macht das Paddeln selbst. Ab und zu ist am Anfang der ein oder andere Tauchgang ziemlich unvermeidbar, aber mit der Zeit habt Ihr schnell den Dreh raus!
Wie lernt man, sicher auf dem Board zu stehen?
Trial and Error – Übung macht den Meister! Stellt Euch einfach mal aufs Brett und probiert aus, was für Euch am Besten funktioniert. Viele Verleihe bieten auch Standup Paddling Kurse in der Nähe an – fragt einfach mal vor Ort nach. Aber ehrlich gesagt: Was gibt es lustigeres, als die eigenen Freunde immer wieder ins Wasser plumpsen zu sehen? Wenn es am Anfang gar nicht klappen sollte, könnt Ihr Euch natürlich auch sitzend oder kniend mit dem Board übers Wasser bewegen.
Pro-Stufe des Gleichgewichthaltens: SUP Yoga
Wer hingegen schon oft und zudem sicher auf dem Brett steht, der kann sich ans nächste Level des Balancierens wagen. Beim SUP Yoga vereinen sich zwei Sportarten – die Übungen werden auf dem wackeligen Board ausgeführt und Dein Gleichgewichtssinn dabei noch mehr herausgefordert. Die meditative Wirkung des SUP Yogas ist unübertroffen, denn das ruhige Wasser und die Tiefenkonzentration bringen Euch durch und durch zur Ruhe und zurück in Eure Mitte. Das ist Sport mal anders!
Ein besonderer Ausflug für Dich und Deine Freundinnen
Allein oder zu zweit auf dem SUP, die Nachmittagssonne scheint auf Euch hinab und lässt den See glitzern – das ist Sommerfeeling pur! Endlich könnt Ihr mal ungestört über alles mögliche quatschen. Ein riesiger Vorteil des SUP Fahrens ist nämlich, dass man gemeinsam tolle Entdeckungstouren unternehmen und sogar den gesamten See überqueren kann. Perfekt für alle, die nicht genug Puste haben, um so lange schwimmend durchzuhalten. Wir haben eine kleine Checkliste mit Dingen für Euch zusammengestellt, die Ihr aufs SUP mitnehmen könnt:
- Punkt Numero Uno: Ein wasserfester Rucksack – ein Muss, damit die nachfolgenden Dinge trocken bleiben.
- Geld, Schlüssel, Handy – diese Dinge solltet Ihr nicht am Ufer zurücklassen, damit nichts geklaut wird. Außerdem ist mit ein bisschen Geld ein spontaner Besuch bei der Eisdiele auf der anderen Seite des Sees möglich!
- Sonnenbrille und Sonnencreme: Die Reflektion des Wassers verstärkt den UV-Index zusätzlich, also achtet auf ausreichend Schutz.
- Proviant: Ein Picknick auf dem Wasser macht besonders viel Spaß. Pluspunkt – die Getränke werden vom Seewasser perfekt gekühlt!
- Eine wasserfeste Musikbox für die ultimative Playlist!
- Eine wasserfeste Kamera oder eine wasserfeste Hülle fürs Handy, so könnt Ihr von Eurem Nachmittag Bilder für die Ewigkeit machen.
- FlipFlops oder Wasserschuhe für den Ein- und Ausstieg. Diese könnt Ihr bei den meisten SUPs zwischendurch mit Schnüren festmachen, sodass sie Euch nicht verloren gehen.
- Ein Pullover für den Fall, dass es abends kühler wird und Ihr weiter auf dem Wasser bleiben wollt.
Hier entstehen die schönsten Momente, die entweder nur Euch gehören oder sich auch für Instagram toll eignen. Wenn Ihr Eurem SUP-Ausflug noch das besondere Etwas verleihen wollt, dann könntet Ihr auf dem Wasser auch den Sonnenauf- oder Untergang beobachten. Morgens früh aufzustehen und zum See zu tuckern ist zwar eine kleine Überwindung, lohnt sich aber beim Anblick der goldenen Strahlen. Das Sektfrühstück erreicht hier mit im Wasser baumelnden Beinen eine neue Ebene. Und abends taucht die untergehende Sonne das Wasser in rötliches Licht – einen perfekteren Tagesausklang gibt es nicht. Von Euren Plätzen in der ersten Reihe habt Ihr die beste Sicht auf dieses tägliche Naturspektakel!
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