Wieso hat mein Partner keine Zeit für mich? Wie finde ich endlich eine glückliche Beziehung? Und was kann man zu zweit unternehmen, um die Partnerschaft zu beleben? Um Beziehung und Liebe ranken sich viele Fragen – wir haben Eric Hegmann Eure gestellt, hier haben wir seine Antworten zusammengefasst. Das sind seine besten Beziehungstipps:
- Was tun, wenn die Aufmerksamkeit meines Partners nachlässt?
- Was tun, wenn ich mehr für einen Freund/ eine Freundin empfinde?
- Was tun, wenn mein Partner Bindungsangst hat?
- Was tun, wenn meine Beziehung im Alltagstrott versinkt?
Was tun, wenn…
…die Aufmerksamkeit meines Partners nachlässt.
Diesen Satz hört Eric Hegmann in der Paartherapie sehr oft. Wichtig zu verstehen ist, dass die Werbephase in jeder Beziehung einmal endet, die Achtsamkeit füreinander darf jedoch nicht nachlassen. Nur, wenn die Partner das Gefühl haben, sie erhalten die Bindung, die sie sich wünschen, können sie dauerhaft in eine Beziehung investieren. Eric Hegmanns Beziehungstipp: Das Gegenmittel gegen mangelnde Aufmerksamkeit ist Achtsamkeit. Und der Muskel, mit dem sich Achtsamkeit trainieren lässt, der ist Dankbarkeit.
Beziehungstipp: Notiert Euch jeden Tag, wofür Ihr einander Dankbar seid. Am besten täglich vor dem Einschlafen, denn dann beendet Ihr den Tag mit wirklich schönen Gedanken aneinander. Finde drei Dinge, die Dein Partner an diesem Tag getan hat und für die Du dankbar bist. Und ja – es ist eine Herausforderung, sich nicht zu wiederholen. Du wirst immer konkreter werden müssen, wodurch Du genau hinsehen und immer achtsamer werden musst. Macht dies zumindest zwei Wochen lang und Ihr werdet feststellen, dass Euer Umgang miteinander wieder zugewandter und achtsamer wird!
…ich mehr für einen Freund/ eine Freundin empfinde.
Du empfindest mehr für einen Freund oder eine Freundin aber hast Angst, Deine Gefühle zu gestehen? Das ist völlig verständlich und sehr menschlich. Niemand will eine Zurückweisung erleben oder einen Korb bekommen. Erst recht nicht mit einer Person, mit der man eine Freundschaft führt. Viele Menschen denken, Freundschaft und Liebe schließen sich aus. Und die haben dann, wenn sie sich in einen Freund verlieben, entsetzliche Angst. Aus der Beratung weiß Eric Hegmann aber, dass sich Freundschaft und Liebe überhaupt nicht ausschließen. Ganz im Gegenteil, der berühmte Paarforscher John Gotman hat den berühmten Satz geprägt „Heiraten Sie Ihren besten Freund“. Beziehungen scheitern nämlich selten an zu wenig Liebe, sondern sie scheitern an zu wenig Freundschaft.
Beziehungstipp: Nimm Deinen Mut zusammen, sage was Du fühlst, vielleicht verpasst Du sonst eine großartige Chance.
…mein Partner Bindungsangst hat.
Bindungsangst bedeutet meist, jemand hat schmerzhafte frühere Bindungserfahrungen gemacht und er vermeidet nun Nähe, um nicht erneut so verletzt zu werden. Und das ist ein ganz normaler Mechanismus, um sich vor Verletzungen zu schützen. Solche Schutzstrategien können jedoch so weit gehen, dass sie gänzlich neue Beziehungen von vornherein sabotieren. Denn ohne Mut und ohne Vertrauen, lässt sich keine Partnerschaft aufbauen und schon gar nicht erhalten.
Beziehungstipp: Solange der Grund der Bindungsangst nicht aufgearbeitet wurde, solange wird die Angst vor Nähe immer auch präsent bleiben. Deswegen empfiehlt Eric Hegmann bei einer Bindungsangst in der Partnerschaft professionelle Hilfe in Form einer Paarberatung, um die Beziehung zum Partner zu stärken.
…meine Beziehung im Alltagstrott versinkt
Viele Paare erreichten den Punkt in einer Beziehung, bei dem man nicht mehr ständig übereinander herfallen muss. Meist nach einigen Jahren, denn dann verwandelt sich die Verliebtheit in tiefe Zuneigung und Liebe. Man verfällt in einen Trott, doch was kann man tun, um die Liebe neu zu entfachen?
Beziehungstipp: Das Gras auf der anderen Seite ist nicht grüner. Es ist aber höchste Zeit, den eigenen Rasen zu pflegen. Wie? Indem Ihr Euch darüber unterhaltet. Klärt, was Ihr Euch wünscht, was Ihr Euch erhofft und versucht so viel wie möglich davon in den nächsten Monaten umzusetzen. Jeder darf etwas vorschlagen und der Andere macht mit. So könnt Ihr beide Neues entdecken und schafft gleichzeitig Rituale. Vielleicht bei einem ausgefallenen Showdinner? Und Ihr verliebt Euch neu ineinander!
Wir hoffen, diese Beziehungstipps vom Paar-Experten Eric Hegmann konnten Dir eine Hilfe sein! Du möchtest wieder Herzklopfen mit Deinem Partner spüren? Dann verbringt innige Gemeinsamzeit bei einem Traumtag zu zweit!
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